A força do pensamento e seu impacto no desenvolvimento pessoal - Cheri Lucas.
/Olá pessoal! Dessa vez trago para vocês um texto escrito por uma grande profissional, Cheri Lucas, que faz um trabalho fenomenal de resgate e reabilitação de cães na California, EUA. Nesse pequeno relato Cheri fala sobre seus momentos difíceis no lado pessoal e como alguns livros e referências serviram de inspiração no seu processo de superação e transformação. Vale muito a leitura!
Para ler o texto original em inglês, clique aqui. Boa leitura!
Em 1996, a autora Byron Katie publicou um livro chamado “Loving What Is”. Foi de particular interesse para mim porque, apenas alguns anos antes, eu literalmente consegui sair da depressão crônica e de um distúrbio alimentar que começou em minha adolescência. Eu havia me recuperado de mais de dois anos de escuridão que me consumiram. Eu estava finalmente em um lugar novo e saudável. "Loving What Is" confirmou muitas coisas que eu já havia descoberto, mas não percebi que elas eram princípios psicológicos reais. Eu queria continuar neste caminho... para "ajustar" o que eu já sabia e, em particular, aprender a ensinar aos outros como curar também.
Tenho certeza de que não foi por acaso que, em 1998, comecei a migrar de apenas resgatar cães para resgatá-los e reabilitá-los. Comecei a ver como nunca antes, que as questões comportamentais do cachorro de um cliente dependiam em grande parte da dinâmica da relação entre o cão e o dono do cachorro. Ouvi enquanto meus clientes me diziam sobre suas frustrações com seus cães, carreiras, relacionamentos e até mesmo com seus filhos. Eu costumava ver esses clientes de forma tão diferente do que eles se viam. Doeu meu coração vê-los negativamente se rotular, ser hiper críticos de si mesmos e adotar uma atitude derrotista sobre suas vidas.
Li recentemente dois livros que deram crédito a Byron Katie por seu trabalho, e isso me lembrou novamente dos princípios que eu abraçara há tantos anos e que havia parcialmente esquecido.
Em suma, o maior insight de Katie é que nossos próprios pensamentos nos fazem sentir deprimidos, zangados ou insatisfeitos. Em outras palavras, podemos viver em um inferno de nossa própria criação, ou um paraíso de nossa própria criação.
Katie desenvolveu um método de "investigação" para questionar nossos pensamentos. Ao longo dos anos, muitos outros compartilharam e promoveram seus princípios em seus próprios livros, oficinas e cursos de auto-ajuda. No entanto, Katie não foi a primeira a sugerir que nossos pensamentos influenciam nosso bem-estar emocional. Provérbios 23: 7 diz: "Como um homem pensa, ele também é." Palavras poderosas.
Assim como você pode treinar seus músculos na academia, você pode treinar a maneira como processa os pensamentos em sua cabeça. Por exemplo, da próxima vez que um pensamento negativo chegar à sua cabeça, DESAFIE-O! Não compre apenas o que essa voz implacável está lhe dizendo. Pergunte a si mesmo se esse pensamento é verdadeiro e, se sua resposta for sim, pergunte-se como você sabe que isso é absolutamente verdadeiro. Não se trata de fingir ser positivo quando você realmente não está. É sobre desafiar a PRECISÃO de seus pensamentos.
Julgando os outros, julgando a nós mesmos, culpando os outros, antecipando o fracasso, sentindo-nos culpados, atribuindo rótulos… a lista continua indefinidamente. Todos esses comportamentos criam sofrimento, não apenas para nós mesmos, mas para os outros ao nosso redor. Mesmo aqueles que amamos mais. E sim, até nossos cachorros.
Meu desafio para você é simples. Da próxima vez que um pensamento negativo de qualquer tipo entrar em seu cérebro, desafie-o. Encare de frente. Responda de acordo. Pergunte a si mesmo se sabe, sem sombra de dúvida, que é verdade. Então substitua esse pensamento por um de gratidão. Gratidão sobre qualquer coisa - sua saúde, sua casa, seu trabalho, o tempo, seu filho, sua vida. Você terá dado o primeiro passo para moldar seu processo de pensamento para um que crie alegria em vez de sofrimento, sucesso em vez de fracasso e amor em vez de julgamento.
