Olá pessoal! Hoje compartilho com vocês um artigo não relacionado à cães, mas muito relevante para o desenvolvimento pessoal e profissional de todos nós, que toca na questão de exercícios de escrita para uma melhor organização de vida e alcance de metas.

Para ler o artigo original em inglês, clique aqui. Vale muito a pena a leitura!

Por que você faz o que faz? Qual é o motor que te mantém acordado até tarde da noite ou te levanta de manhã? Onde está seu lugar feliz? O que fica entre você e seu sonho final?

Perguntas pesadas. Um pesquisador acredita que anotar as respostas pode ser decisivo para os alunos.

Ele é coautor de um artigo que demonstra um efeito surpreendente: quase eliminando o hiato de realizações de gênero e de minorias étnicas para 700 alunos ao longo de dois anos, com um breve exercício por escrito no estabelecimento de metas.

Jordan Peterson leciona no departamento de psicologia da Universidade de Toronto. Durante décadas, ele ficou fascinado com os efeitos da escrita na organização de pensamentos e emoções.

Experiências que remontam à década de 1980 mostraram que a escrita "terapêutica" ou "expressiva" pode reduzir a depressão, aumentar a produtividade e até diminuir as visitas ao médico.

"O ato de escrever é mais poderoso do que as pessoas pensam", diz Peterson.

A maioria das pessoas enfrenta, em algum momento ou outro, uma ansiedade flutuante que consome energia e aumenta o estresse. Através da reflexão escrita, você pode perceber que um certo sentimento desagradável está ligado, digamos, a uma interação difícil com sua mãe. Esse tipo de percepção, mostrou a pesquisa, pode ajudar a localizar, aterrar e, finalmente, resolver a emoção e o estresse associado.

Ao mesmo tempo, a "teoria do estabelecimento de metas" sustenta que escrever metas e estratégias concretas e específicas pode ajudar as pessoas a superar obstáculos e alcançar reais resultados.

'Virou minha vida'

Recentemente, os pesquisadores têm se interessado cada vez mais pelo papel que a motivação mental exerce no desempenho acadêmico - às vezes conceituada como "coragem" ou "mentalidade de crescimento" ou "funcionamento executivo".

Peterson questionou se a escrita poderia afetar a motivação dos alunos. Ele criou um curso de graduação (que se tornou um livro) chamado Maps of Meaning. Nele, os alunos completam um conjunto de exercícios de escrita que combinam a escrita expressiva com a definição de objetivos.

Os alunos refletem sobre momentos importantes do passado, identificam as principais motivações pessoais e criam planos para o futuro, incluindo metas e estratégias específicas para superar os obstáculos. Peterson chama as duas partes de "autoria passada" e "futura autoria".

"Isso mudou completamente a minha vida", diz Christine Brophy, que, como estudante de graduação há vários anos, estava lutando contra o abuso de drogas e problemas de saúde e estava prestes a desistir. Depois de fazer o curso de Peterson na Universidade de Toronto, ela mudou de curso. Hoje ela é uma estudante de doutorado e uma das principais assistentes de pesquisa de Peterson.

Em um estudo inicial da Universidade McGill, em Montreal, o curso mostrou um poderoso efeito positivo com alunos em risco, reduzindo a taxa de desistência e aumentando o desempenho acadêmico.

Peterson está buscando uma audiência maior para o que ele apelidou de "auto-autoria". Ele começou uma empresa com fins lucrativos e está vendendo uma versão do currículo on-line. Brophy e Peterson encontraram um público receptivo na Holanda.

Na Rotterdam School of Management, uma versão abreviada da auto-autoria tem sido obrigatória para todos os alunos do primeiro ano desde 2011. (Eles são estudantes de graduação - eles escolhem cursos de inglês cedo da Europa).

O último artigo, publicado em junho, compara o desempenho da primeira turma completa de calouros a usar a auto-autoria com a das três classes anteriores.

No geral, os alunos de "auto-autoria" melhoraram muito o número de créditos obtidos e a probabilidade de permanecer na escola. E depois de dois anos, as diferenças étnicas e de grupos de gêneros no desempenho entre os estudantes haviam praticamente desaparecido.

As minorias étnicas em questão compunham cerca de um quinto dos estudantes. Eles são imigrantes de primeira e segunda geração de origens não ocidentais - África, Ásia e Oriente Médio.

Enquanto a história e o legado da opressão racial são diferentes dos dos Estados Unidos, a Holanda ainda luta com grandes diferenças em riqueza e realização educacional entre grupos majoritários e minoritários.

'Zeros são mortais'

Na escola de Roterdã, as minorias geralmente tiveram um desempenho abaixo da maioria em mais de um terço, ganhando em média oito créditos a menos no primeiro ano e quatro créditos a menos no segundo ano. Mas para os estudantes das minorias que haviam feito esse conjunto de exercícios de escrita, essa diferença caiu para cinco créditos no primeiro ano e para apenas um quarto de um crédito no segundo ano.

Como um monte de ensaios poderia ter esse efeito no desempenho acadêmico? Isso é replicável?

Melinda Karp é diretora assistente de pessoal e desenvolvimento institucional no Community College Research Center, na Teachers College, Columbia University. Ela lidera estudos sobre intervenções que podem melhorar a conclusão da faculdade. Ela chama o artigo de Peterson de "intrigante". Mas, acrescenta, "não acredito que haja balas de prata para nada disso no ensino superior".

Peterson acredita que a definição formal de metas pode ajudar especialmente os alunos das minorias a superar o que geralmente é chamado de "ameaça estereotipada", ou, em outras palavras, rejeitar a crença prejudicial de que as generalizações sobre o desempenho acadêmico dos grupos étnicos se aplicarão a eles pessoalmente.

Karp concorda. "Quando você entra em um novo papel social, como ingressar na faculdade como estudante, as expectativas nem sempre são claras." Há um risco maior para os estudantes que podem estar academicamente despreparados ou que não têm modelos. "Os alunos precisam de ajuda não apenas para definir metas vagas, mas também para descobrir um plano para alcançá-los."

A chave para esta intervenção veio na hora certa, diz Peterson. "Nós aumentamos a probabilidade de que os estudantes realmente fizessem seus exames e entregassem suas tarefas." O ato de estabelecer metas ajudou-os a superar obstáculos quando as apostas eram mais altas. "Você não precisa ser um gênio para passar pela escola; você nem precisa se interessar. Mas os zeros são mortais."

Karp tem uma teoria de como isso pode estar funcionando. Ela diz que muitas vezes os alunos em risco se envolvem em comportamento autodestrutivo "para se salvar".

"Se você não tem certeza de pertencer à faculdade, e não entregar esse papel", ela explica, "você pode dizer a si mesmo: 'Isso é porque eu não fiz o trabalho, não porque não pertenço aqui.' "

Anotar suas motivações internas e conectar os esforços diários a objetivos ambiciosos pode ter ajudado esses jovens a solidificar suas identidades como estudantes.

Brophy está testando versões do currículo de auto-autoria em duas escolas de ensino médio em Roterdã e monitorando seu bem-estar psicológico, frequência escolar e tendência para procrastinar.

Os primeiros resultados são promissores, ela diz: "Isso ajuda os alunos a entender o que eles realmente querem fazer."